影响儿童健康的8个坏习惯
 

贪吃甜食

  食用过多的甜食对于孩子来说并不是好事,因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会降低孩子食欲,导致营养成分摄入不均,从而影响大脑发育。

  宝宝还要吃糖时,家长最好用其他有趣的事情转移他们的注意力;帮助孩子养成正确的食糖观,弱化甜食对于他们的影响力;合理搭配营养膳食,保证宝宝营养摄入的均衡。

少言寡语

  据科学研究表明,大脑中有专管语言的区域,像体育锻炼会提高机体的灵活性一样,锻炼性说话对于促进大脑的发育有着十分重要的作用,不经常训练口头表达能力,可是要吃亏的!

  训练说话也要保证语言的逻辑和有意义,多说些较强哲理性的话会让大脑思考更缜密;因时因地帮助孩子练习说话,使其言谈举止大方得体。

懒于动脑

  思考是锻炼大脑的最佳方法,科学研究已经证实了,只有多动脑筋,人才会变得越来越聪明,所以宝宝们一定要养成勤于动脑的好习惯,不然小懒虫的脑子可是会生锈的!

当家长带孩子到一个陌生环境时,要多用开发的语言引导孩子主动思考,培养其眼活脑活的聪明劲儿;习惯不是一天养成的,平时要勤于训练。

缺乏睡眠

  孩子长身体的关键时期,学习固然重要,但健康则更为重要。研究表明,大脑消除疲劳的主要方式就是睡眠,长期睡眠不足或者质量太差,只会加速脑细胞的衰退,进而影响大脑及身体各脏腑器官的发育和功能,要避免这么大的危害,以后可不能再睡得少了。

  家长可考虑和老师交流协商,保证减少过重的课业负担,给孩子提供充足的睡眠。

暴饮暴食

  吃得饱不如吃得好,总能听到很多家长对孩子说:多吃点!吃饱了!而吃得越多,可能越容易加重身体的负担。研究显示,长期饱食,大脑容易出现早衰和智力减退等现象,还容易导致动脉硬化。

  让孩子养成食而不贪的饮食习惯,多好的饭菜,吃好了就不贪口,避免过量饮食造成肠胃负担;平衡每日膳食,保证营养的均衡摄入,合理搭配的食物更有助于孩子身体发育。

  忽略早餐

  早餐对于一个人每天的生活、代谢等方面有着十分重要的作用,很多人不吃早餐患上严重的病症,待到发现时后悔莫及。一些不吃早餐的孩子反映,上课时经常会感觉到头晕乏力,情绪低下,身体缺乏活力,事实上,早餐与大脑的营养补给联系紧密,长期不吃早餐,必然对大脑有损害。

家长务必要保证孩子每日的营养早餐,同时让孩子养成认真吃早餐的生活习惯,正确的生活意识才能决定高质量的生活状态。

带病坚持学习

  虽说刻苦努力是一种很好的学习习惯,但如果不分情况玩儿命学习,这对身体可是有害的!因为这不仅效率低下,还很容易将身体越拖越垮,影响康复的最佳时机,是得不偿失的。

  家长要多关注孩子的身体状况是否良好,毕竟健康的身体是陪伴孩子一生的宝贵财富;帮孩子养成多多运动、心情愉悦的生活方式,健健康康地学习才最有效率。

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  在空气污浊的地方学习

  冬季,很多孩子因为怕冷而不敢开窗,这是不对的,尤其是睡完一夜的卧室,早起后一定要开窗通风,让清风把病菌全部带走!

  家长开窗时记得给孩子多添一件衣服,避免被冻感冒;空气清新剂含化学物质,不是越香的味道对人身体越好,还是借助大自然赐予我们的清新空气来净化我们的身心吧。