让我们一起,瑜见更伽美好的自己

让我们一起,瑜见更伽美好的自己


“呼气——,吸气——,跟着自己的呼吸,解放自己的身体”。伴随着有节奏的呼吸声,一堂别开生面瑜伽课开课啦!

瑜伽起源于印度,有着5000年的历史,其目的是改善人的身体和心性。11月7日下午,我园有幸请到古典瑜伽哈他.阿斯汤加的传承人——小树老师,来园进行瑜伽活动的分享。

小树老师细致讲解瑜伽基本动作——打坐。打坐的体式分为单盘和双盘,先做单盘轻松自如以后,再去尝试训练双盘。循序渐进,调整呼吸,每天坚持打坐10分钟,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。

小树老师还给大家介绍了哈他瑜伽练习体式——猫伸展式。通过伸展上背部和中背部,打开肩关节,滋养心脏、脊椎,缓解肩背部的疼痛。大家坚持不懈的去做,努力做到小树老师要求的姿势。一群认真学习的老师们,真是优雅又可爱。

 

  瑜伽即是生活,生活即是瑜伽。为了教育事业做的更好,老师们要提高健身意识,净化心灵,持之以恒的练习保持愉快身心,防止压力和紧张形成的疾病。愿老师们的生活像呼吸一样自然而舒适,让我们一起瑜见更伽美好的自己。